# 線上心理衛教資源．近期活動資訊


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遠距心理諮詢．資源訊息彙整網頁(可在網頁右上選單進入此頁面)：http://bit.ly/g0vpsymap
此 Hackmd 文件瀏覽頁面：https://g0v.hackmd.io/@shirleyb07/psymap-web-event
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- [心理衛教資源&活動資訊首頁 Homepage](https://g0v.hackmd.io/@shirleyb07/psymap-web-event/)
- [【回歸心理自由防疫-居家職場篇】](https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/pstunt/3/2562)[target=_blank]
[`Go through the storm of COVID-19 while working at home(英文版)`](https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/pstunt/3/2565)[target=_blank]
[`Menghadapi Badai COVID-19 selama Bekerja dari Rumah(印尼文版)`](https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/pstunt/3/2566)[target=_blank]
[`Đi qua cơn bão viêm phổi COVID-19 khi làm việc tại nhà(越南文版)`](https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/pstunt/3/2567)[target=_blank]


## 參加線上活動 📅

> 歡迎提供活動資訊！
- [「心宅配．心生活」心理健康講座系列`by諮商心理師公會全聯會`](https://sites.google.com/tcpu.org.tw/tcpucanhelp/lecture?authuser=0)[target=_blank]
`👉 時間：6/5-6/26，結束後可看回放`
`👉 費用：免費`
- [「心宅配．心生活」主題小團體`by諮商心理師公會全聯會`](https://sites.google.com/tcpu.org.tw/tcpucanhelp/group?authuser=0)[target=_blank]
`👉 時間：6/7-6/26`
`👉 費用：免費`
- [「張老師」基金會與張老師文化合作疫起安心線上分享《傳遞抗疫正向心能量 》](https://www.lppc.com.tw/product/%e3%80%8c%e5%bc%b5%e8%80%81%e5%b8%ab%e3%80%8d%e5%9f%ba%e9%87%91%e6%9c%83%e8%88%87%e5%bc%b5%e8%80%81%e5%b8%ab%e6%96%87%e5%8c%96%e5%90%88%e4%bd%9c%e7%96%ab%e8%b5%b7%e5%ae%89%e5%bf%83%e7%b7%9a%e4%b8%8a/)[target=_blank]
`👉 時間：6/4-6/29，一共12場`
`👉 費用：免費`
- [神奇身心修護班，免費帶你健好身、修好心！`by親子天下`](https://elearning.parenting.com.tw/courses/85?utm_source=DrDeng.FB&utm_medium=social&utm_campaign=cp-f14-editor-courses%2F85-210615)[target=_blank]
`👉 時間：6/15-6/18，一共4場`
`👉 費用：免費`
- [《身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時》`by 華人心理治療基金會`](https://campaign.commonhealth.com.tw/main/love-mental-CH-543)[target=_blank]
`👉 時間：6/21-7/9，一共15場`
`👉 費用：免費`
- [【心曦心理諮商所】好好系列線上課程](https://www.facebook.com/beasincere/posts/1916801808485580)[target=_blank]
`👉 時間：6/22-8/21，一共9場`
`👉 費用：單堂500元，9堂2700元`
- [【正念防疫 四週專案】`by華人正念減壓中心`](https://www.facebook.com/chinesembsr/posts/1912473195573247)[target=_blank]
`👉 時間：6月6日起，分週二下午、周四、周日晚上班`
`👉 費用：2000元/人，醫、護、警、消免費`
- [Dance & Music音樂｜呼吸｜身心放鬆 `by 陳韻如舞蹈治療師&邱雯琪音樂治療師`](https://bit.ly/3gcJwBZ)[target=_blank]
`👉 時間：6/5-6/20，一共6場`
`👉 費用：晨間甦醒單堂900元、睡前舒緩單堂500元、合報優惠1200元`
- [《從我到我們》人際成長團體`by心田心理諮商所-臺師大社區諮商中心`](https://www.facebook.com/1681227408870611/posts/2944737729186233/?d=n)[target=_blank]
`👉 時間：6/26~7/31，每周六早上10:00-11:30`
`👉 費用：1500元`
- [藝術治療Online Open Studio`by Ennja 藝術治療工作室`](https://www.facebook.com/events/488885552346989?ref=newsfeed)[target=_blank]
`👉 時間：7/3 20:00-22:00`
`👉 費用：前兩堂試辦免費`

## 觀看影片 🎞

- [「疫起來減壓」輕巧型系列影片 `by 心保 MentalWe`](https://csr.mentalwe.com/covid-19/)
- 疫起來舒壓：轉念小技巧
- 疫起來正念：五字訣小練習
- 疫起動一動：居家運動引導
- 防疫起來好夢：睡眠管理技巧

- [臺大醫院臨床心理中心<br>陪你一起專注呼吸 ☘](https://g0v.hackmd.io/u7tGSsLVQbKs3CnyUHUc7w?view)[target=_blank]
- [國立臺灣師範大學心理中心<br>正念練習．語音引導影片](https://sites.google.com/view/ntnu-mindfulness-center/audio)[target=_blank]
- [彰化基督教醫院心理諮商中心<br>120 件能在家做的小事](https://g0v.hackmd.io/u7tGSsLVQbKs3CnyUHUc7w?view)
- [疫情下，如何用正念安頓自己與家人—《正念自我安頓臉書公益直播》`17部影片by 華人正念減壓中心`](https://www.youtube.com/playlist?list=PL5nF87IeD9irUZomQVJU5m9skBDjuidnC)[target=_blank]
- [疫情焦慮的自我心理照顧<br>`by 蘇琮祺諮商心理師`](https://g0v.hackmd.io/u7tGSsLVQbKs3CnyUHUc7w?view)[target=_blank]
- [Dealing with Coronavirus Anxiety - 5 Steps<br>`by Dr. Jeffrey Zeig`](https://g0v.hackmd.io/u7tGSsLVQbKs3CnyUHUc7w?view)[target=_blank]

## 網頁分享 🔗

### 心情舒壓小步驟 🙂

- [==✦ 給前線的壓力釋放所 ☘==](https://www.timelybreak.com/)
- 推動單位：微亮計畫及野薑設計
- 這裡準備了能提升休息品質的技巧、釋放常見情緒的實用方法，也有台灣各處民眾想對你們說的話。
- 內容會逐步擴充，以後想找人聊一聊，我們也正在籌備遠距的心理支援。
- 也在此募集 💪
- 你的 #防疫故事，我們會將你做了什麼事，刊登在網站上，作為前線能量補充來源
- 你的 #放鬆音檔，如果你過去有冥想正念經驗，歡迎分享合作
- 你的 #分享體驗，聽聽看，覺得不錯，分享給你的朋友吧！

- [如何平緩情緒小貼文 `by 小鬱亂入Depressy Trouble`](https://www.facebook.com/161168240887257/posts/1480617292275672)[target=_blank]
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- [「安、靜、能、繫、望」防疫隔離的安心原則五字訣與圖片<br>`by 台灣精神醫學會、臺灣憂鬱症防治協會`](http://www.depression.org.tw/news/info.asp?/526.html)


- [防疫息怒靜心 5 步驟 `by 黃天豪臨床心理師`](https://www.facebook.com/MerakHuang/posts/5813314475347205)[target=_blank]

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- [想不停... 失眠怎麼辦？`懶人包 by 吳依倫醫師`](https://www.facebook.com/Symphonic2020/posts/267596255148394)[target=_blank]

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- [焦慮來襲時，你可以這樣做`圖文 by 陳璿丞醫師`](https://www.facebook.com/anatomind/posts/1364123480640209)[target=_blank]
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- [心理防護罩，熱線陪你走一段](https://hotline.org.tw/mental-health)

### 照顧者/家長專區 🧑‍🤝‍🧑

- [家長/照顧者協助家庭因應COVID-19疫情指南`by 台大心理系陳淑惠教授`](https://www.facebook.com/suehuei.chen/posts/4683708274989717)[target=_blank]
- [疫情之下，如何幫助自己與孩子穩住自己 `by 加州身心科醫師 Hohui E. Wang`](https://www.facebook.com/hohuiwang/posts/10159496731818699)[target=_blank]
- [疫情之中的精神疾病當事人與照顧者，可以怎麼做？ `by 精神疾病照顧者專線`](https://dep110.pixnet.net/blog/post/225379001-%e3%80%88%e7%98%8b%e9%9d%a1%e9%9b%99%e9%80%b1%e5%a0%b1%e3%80%89%e7%ac%ac14%e6%9c%9f)[target=_blank]
- [防疫「心」生活【青少年自我照顧指引】`by財團法人敦安社會福利基金會`](https://www.facebook.com/ido.org.tw/posts/4776447415704261)[target=_blank]
- [『線上日照平台－照顧醫家人』](https://ltcare.cych.org.tw/)
- COVID-19疫情影響了原有的生活節奏，全國各縣市陸續關閉了社區式的長照單位，包括據點、日照中心。為讓老大人在疫情期間，能不間斷地接受感官刺激與生活訓練，由嘉義基督教醫院發起，串連各地對長照議題感興趣的傑出人才，與成功大學老年學研究所畢業校友們，協力組成跨領域、跨專業的合作團隊，將日照中心的服務功能轉至線上，成立全台第一間『線上日照平台－照顧醫家人』。歡迎幫我們分享給家中有長輩的朋友利用。

### 專業人員談防疫期間心理調適 😊

- [COVID-19 心理健康資源，以及講座影片 `by 留佩萱心理師`](https://counselingliu.com/2020/04/16/covid-19-心理健康資源-含講座影片/)
- [當疫情肆虐，如何讓心「安疫」？ `by 詹惠文諮商心理師`](https://vocus.cc/article/60ac839efd897800019ef06c)
- [心安事順－度過疫情安穩手冊 `by 黃峻賢心理師`](https://drive.google.com/file/d/1SINluevTDKE-qnBMBrDbF--C6qMDuvJG/view)[target=_blank]
- [隔離的心理學 `by 心理師想跟你說`](https://www.facebook.com/KnKpsy/posts/360524175419216)[target=_blank]
- [打一劑隔離採檢的心理疫苗．如何應對隔離引發的情緒`by 黃天豪臨床心理師`](https://www.facebook.com/MerakHuang/posts/5855976664414319)[target=_blank]
- [居家防疫心理健康系列 `by 東吳癌症心理學實驗室`](https://www.facebook.com/stress.growth.health)[target=_blank]
- [儲備物資，也整理心理空間：一起來做身心物資大盤點 `by 心理師的深夜學堂`](https://www.facebook.com/psycampus/posts/2684052485220207)[target=_blank]
- [數位時代．心理連結問題與解決方案 `by 台大心理系認知與身心提升實驗室`](https://youtu.be/cNa11EaNEpE)[target=_blank]
- [「心快活」心理健康學習平台 `by 衛生福利部`](https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/main)

## Podcast 🔉

- [三級防疫下會遇到的心理問題，以及調適方法 `by Joel's 今夜一杯&心怡心適宜`](https://open.spotify.com/episode/3W2OjsLR14Cu0okISk09FY?fbclid=IwAR2dWvdsOyX1Uq_HN4oofEhCQf2ADwqH8GLiRED5Xu-z25CPsM_nVAxrU2s&nd=1&si=4UHJb1W6SJKoCo2m_0RJmA)[target=_blank]
- [教你穩住自己，散播安定的力量 `by 心理師想跟你說`](https://open.firstory.me/story/ckn4dg7rj1u400845x6ryvv02/platforms?fbclid=IwAR2Y27raogSC1cZ-Gdp6o00GoAmgjf0o5mk9x7xSAh4KDTOTG017JUjga7w)[target=_blank]
- [覺察無所不在，化焦慮為照顧自己的動力 `by 心理師想跟你說`](https://open.firstory.me/story/ckoo7qm9p121w0820jwfoiqsp/platforms?fbclid=IwAR3XdGBElje36ihy6p75Be1x4KcprF-bTGxvOAxnJVF-KzFstt2DW5wwhXY)[target=_blank]
- [疫情之下，更要給自己多一點溫柔 `by 海苔熊`](https://open.spotify.com/episode/4zsRFZupKeRRxHMd8srvyp?si=aEBQZi1pTbqoEOGMj96x0g&fbclid=IwAR3q1Dwo6yEjtIJu90EsNdIxHani_WmZe79yU1-qZ6OnqbASIGsNIMLbJjs&nd=1)[target=_blank]
- [在混亂的時光，安靜地坐著`by 析心事務所`](https://open.firstory.me/story/ckp58egsywd9s0873w1bbnn2c/platforms?fbclid=IwAR2eCNf3IHBwY91-5ULCse6okq1u_SQAzfbgv1qS3uj6IvZb_Je2-hs0CRY)[target=_blank]
- [腹式呼吸放鬆法引導`by 吳依倫醫師`](https://open.firstory.me/story/ckpzk9i1c1fvf0819ww6rhyth)[target=_blank]

## 各領域資源訊息分享

- [遠距心理諮詢．資源訊息彙整網頁 Online Mental Health Services Platform 🔍](https://sheet2site.com/api/v3/index.php?key=1R-81yYOJpvZ1oitlF4QbYdjQM9kqk9FREEoqjAko09Q)
- [網友們整理 2021 疫情紓困振興方案](https://g0v.hackmd.io/2iYwwJMATOSFhl22Fh633g)
- [g0v 蔬菜箱訂購資訊彙整 🥬](https://www.facebook.com/g0v.tw/posts/5612892468751993)[target=_blank]
- [生活大小事 ✌ Good live under COVID-19](https://g0v.hackmd.io/@chewei/stayhome)[target=_blank]

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### 文件共筆 cc-by g0v Contributors

共筆方式說明

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文件工作說明：

- 素材類型排序想法：有時效的活動訊息，影音影片，靜態網頁，Podcast
- 兩種頁面放置方式：
(1) FB、文件檔案，這些需要設定網址另開網頁，於網址括號後方加入「另開語法」
(2) youtube 影片，可以開設一份 hackmd，把 youtube 網址嵌入 hackmd 頁面中的影片播放視窗，再把 hackmd 頁面放入 bookmode，參考 臺大醫院臨床心理中心 - 陪你一起專注呼吸 影片
- emoji 列表：https://tw.piliapp.com/emoji/list/
- < br > 換行效果，多用於調整導覽列文字換行顯示效果
- ==底色標記文字效果==
- 嵌入 FB 貼文的方法 https://free.com.tw/facebook-embedded-posts/
- 各種語法與效果對照：https://hackmd.io/features-tw?both
- hackmd 使用教學：https://hackmd.io/c/tutorials-tw/
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- 遠距心理諮詢．資源訊息彙整網頁 Online Mental Health Services Platform：http://bit.ly/g0vpsymap
- 工作筆記．線上心理諮詢管道：https://g0v.hackmd.io/WFvCpdvYRb2uIpQb1fOosg
- slack #psymap 頻道加入方式說明：https://g0v.hackmd.io/@jothon/joing0vslack
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