#改變 改變：去感受、去接受、去享受。 2025-2-5 tiny.cc/i2025 —flyism 去想。 改變都是從一個想法開始：光用想的，我們馬上就可以形成新的神經連結和迴路，來反映我們的新想法。沒有什麼比學習—吸收新知識和經驗，更能讓大腦興奮。它們就像是大腦的春藥；大腦會「撫弄」來自我們五種感官每次收到的信號。 《未來預演（二版）》 去感受時間。 改變我們感受時間的方式。舉例來說，我們從研究中得知，用心品味某種經驗，會改變我們對那種經驗的感受。 《從容心態》 去接受不預期。 改變之所以這麼難，是因為維持現狀的痛苦是可預期的，但跨出一步所產生的快樂或放鬆是不可預期的。 《情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕》 去聚焦於他人的潛在快樂。 改變視角，這是心智訓練極為重要的一個部分，藉由減少聚焦於你本身的憂慮，更聚焦於他人的潛在快樂，可以為你本 《Headspace冥想正念手冊》 去認同身分 改變習慣最有效的方法，是改變身分認同。 《原子習慣》 是創造新經驗代替舊經驗。 改變的本質，是創造新經驗代替舊經驗。創造新經驗需要用新方法 《熵減法則》
2/5/2025